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TU RETO PERSONAL 2
Ya estamos en octubre y tal como te prometí, nuevamente te invito a seguir experimentando
la Microgimnasia. No sé si las vacaciones del verano te habrán sido propicias para intentar vivir el
Preparatorio Acondicionador que propuse para julio, agosto y septiembre, o dicho de otra manera,
si el gusanillo de la curiosidad te propició para hacerlo. Sea como sea, como hay que empezar
por lo más sencillo, con calma y la disposición bien ancha, creo interesante que repases de nuevo
las propuestas del verano.
Ya sabes que el día 23 de septiembre entramos en la estación otoñal
-el día del equinoccio, cuando la oscuridad de la noche iguala por fin a la luz del día -
y que nos marca el inicio de un ciclo de vuelta personal hacia dentro. Es la estación de la cosecha,
la fructificación de todo el crecimiento de la primavera y el verano. Por lo tanto otoño
es la estación en que recogemos los productos de la naturaleza antes del descanso del invierno.
Bien, pues retomando mis palabras del verano, nuevamente te invito a vivir
con tu cuerpo unas gratas y saludables experiencias corporales.
Te recuerdo que para vivirlas, lo hagas lo más libre posible de las ideas, convicciones y prejuicios que en general se tienen del cuerpo. Sin estas pesadas cargas, te será más fácil experimentar la dimensión somatofilopsíquica*, modificar tu cuerpo e incorporar cada nueva experiencia y vivencia a tu cotidianidad.
Ten en cuenta la REGLA DE ORO y las demás advertencias que siguen.
Nunca debes olvidar la postura FUNDAMENTAL.
Con sólo unos minutos diarios te proporcionará descanso, tranquilidad, ligereza, sosiego, ánimos,
alegría, paz, libertad muscular y articular, ventilación pulmonar, etc.
Reléete las Recomendaciones para realizar la postura. Te incluyo otra imagen de la postura
Fundamental para una mejor comprensión de las simetrías.
Una vez hayas trabajado la postura Fundamental, te propongo que lentamente separes
los brazos del cuerpo, arrastrándolos sin perder el contacto con el suelo, hasta ponerlos en cruz.
De reojo o girando un poco la cabeza a cada lado, comprueba que los brazos están en ángulo recto
con el cuerpo. Ni más arriba ni más abajo. En cruz. Quédate un tiempo en esta posición, escucha
tus brazos y sus tensiones, manteniendo las manos abiertas con las palmas de las manos mirando el techo.
Si las extremidades superiores -brazos- se duermen o manifiestan un fuerte hormigueo, no te asustes.
Es normal... y conveniente. Quiere decir que tus brazos están muy atascados, que la rigidez no
deja deslizar el tejido conjuntivo -fascia-, ni circular fluidamente la sangre, la linfa,
y el sistema nervioso. La postura bien llevada te proporcionará la libertad deseada,
no sólo de tus brazos, si no de todo el cuerpo.
Ámate el cuerpo,
y recuerda
que "el milagro" lo harás tú.
¡Hasta enero del 2005!
Ante cualquier duda o problema, no dejes de escribirme a la dirección:
munnco@tonimunne.com
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