TU RETO PERSONAL 4
El día 21 de marzo en el momento del equinoccio primaveral, cuando el día iguala la noche, irrumpió puntualmente LA PRIMAVERA... y nos dijo: ¡HOLA!
¡Hola a todos! ¡Despertad! Ya estoy aquí. Ha llegado el momento de alegrarse y brillar como el sol. Salid a jugar. Es la estación del nacimiento de la naturaleza, el tiempo de la creación y el desarrollo. Toda la vida se restaura al principio de la primavera.
Es un buen momento para analizar la propia vida, hacer nuevos planes y dejar que florezcan los sueños.
En los seis meses transcurridos -julio, agosto, septiembre, octubre, noviembre y diciembre- habrás podido experimentar profundamente la postura más importante para la salubridad del cuerpo. Digo "más importante" por ser la postura base que nos encauza y dirige hacia la auto reeducación corporal.
Dentro de las POSTURAS PRÍNCIPES -las tienes dibujadas en Tu Reto Personal 1- hay las imágenes 2 y 10 representando la posición fetal. Como estamos en primavera veo adecuado entrar en la bondad de dicha postura.
"Es atrayente Emerger del daño del cansancio para Deslizarse en la buena costumbre del descanso"
A la postura fetal le di el nombre de:
"LA RENOVADORA"
"Renovadora significa salir del letargo corporal, con la transformación de todo el deterioro acumulado y la reconciliación personal".
Posición: el cuerpo en posición fetal en ambos lados para el descanso nocturno.
Utilidad: la asimilación de la positividad, la rememoración-vivencia del entorno uteral y el hacer las paces con el cuerpo y con uno mismo.
Razón: se posibilita la posición de todo el ciclo embrionario y el recuerdo emocional de la vida intrauterina, flotando en el líquido amniótico con total ingravidez, libertad y felicidad.
Aportación: paz, autoestima y éxtasis.
Dormir es estar en estado de reposo caracterizado por la suspensión de la actividad consciente y otras funciones vitales -sentidos y de todo movimiento voluntario-, durante un cierto tiempo, generalmente por la noche.
No obstante, muchas personas duermen pero no descansan. Todo depende de las cargas -digestión, preocupaciones, intranquilidad, etc.- que se llevan a la cama.
Otra causa* muy importante es la posición del cuerpo.
La naturaleza nos enseña lo correcto desde el primer día de gestación. Una curva continua hacia delante. Primero somos un puntito, luego un embrión (gusanito) y después un feto. Durante los nueve meses de desarrollo en el seno materno, el futuro-a bebé estará encogido como un ovillo. Con la boca acercándose al ano. ¡No te escandalices!
Esta es la postura designada como fetal; es la postura para la restauración física, emocional y mental por excelencia. Esta posición elástica sólo es posible cuando se está libre de defensas. Sin corazas.
Fíjate bien en las imágenes que te facilito, con perspectivas de diferentes ángulos para una mejor interpretación.
 
Posiblemente al principio -como en todo cambio de hábitos- notarás ciertas dificultades de acomodación y de aceptación. ¡Paciencia!
Concédete tiempo para la asimilación de esta postura de descanso y recuperación, que todos los días realizamos durante 6 u 8 horas. Deberás dormir de los dos lados. Olvídate de aquello "del lado izquierdo no es recomendable para el corazón...". Cuando el cuerpo tiene un buen equilibrio, el solito, a intervalos sistemáticos, se gira del otro lado para zafarse del colosal proceso químico en el cual está inmerso y que se manifiesta con una cierta rigidez muscular. Como lo habitual es el desequilibrio, se tiende a dormir de un solo lado o boca abajo. Cuando te despiertes -orinar u otras causas- aprovecha para girarte del otro lado y abrir al máximo la boca para soltar las mandíbulas. Hazlo con paciencia y estima. Tu cuerpo que no tiene nada de tonto, te lo agradecerá.
Te sugiero uses una almohada ni demasiado alta ni demasiado baja. Lo importante es que la cabeza no quede ni subida ni bajada. Es conveniente que todo el espinazo quede horizontal con el colchón.
También es recomendable pongas entre las rodillas una toalla enrollada, para evitar la bajada del muslo de la pierna de arriba y la consiguiente caída i giro de la pelvis en detrimento de la zona lumbar.
Ten cuidado en la posición de los brazos, mantén la mandíbula suelta y la nariz ligeramente bajada hacia el pecho.
Duérmete hecho-a un ovillo. Procura no hacerlo extendido como un-a muerto-a.
Y aunque estés enfadado-a o de mal humor, esboza una sonrisa
¡QUE TENGAS FELICES SUEÑOS!
Repito:
"Es atrayente Emerger del daño del cansancio para Deslizarse en la buena costumbre del descanso"
¡Hasta julio!
*Pueden también influir otras causas como el colchón, la orientación de la cama, la contaminación lumínica, eléctrica o acústica, el peso de la ropa, la temperatura...
Ante cualquier duda o problema, no dejes de escribirme a la dirección:
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